Som sagt, deload!
Press deload:
5*25kg
5*32,5kg
5*37,5kg
Marklyft deload:
5*62,5kg
5*80kg
5*95kg
Chins:
10 pronerade
10 neutrala
10 supinerade
Liggande benlyft:
3*15
Jag blev helt slut i underarmarna av någon konstig anledning. Jag körde marklyftet långsamt, speciellt på nedvägen för att få lite statisk träning och det kan ha varit därför underarmarna la av när jag sedan körde chins. Det funkade, men sista reppen på chinsen fick jag nästan kramp i underarmarna, bra träning för dem idag med andra ord :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar