Idag var det alltså dags för knäböj och benen kändes lite sega och trötta, men passet gick bra ändå!
Knäböj 5/5/5+
5*82,5kg
5*95kg
8*107,5kg
Knäböj BBB
5*10*70kg
Bencurl
5*10*30
8 reps på 5+setet får jag se som riktigt bra och även BBB-seten gick bra trots att jag ökade med 5kg till 70kg idag. Iofs missade jag att lägga om vikten på det tredje setet så det blev ett set på 62,5kg då en polare körde under min paus. Bencurlen var riktigt tunga, men klarades med lite morrande.
Nästa vecka ska jag till Göteborg onsdag-fredag och bor rätt dumt till. Det lutar mot att det får bli lite extra vila och sedan försöka komma ikapp när jag är hemma igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar