Har benen äntligen börjat vakna och komma igång igen? Idag gick det riktigt bra, så hör bra ska det kännas efter varje böjpass!
Knäböj 5/5/5+
5*80kg
5*90kg
10*102,5kg
Knäböj BBB
5*10*65kg
Bencurl
5*10*nivå 25 av 60
Jepp, jag körde tio reps på 5+setet! Riktigt skönt och kändes relativt lätt. Jag stannade efter den tionde, men inte för att jag trodde att jag skulle faila den elfte utan för att jag innan siktat på 8 och för att det är jobbigt att andas med bälte :-P Dessutom skulle jag ju orka fem BBB-set också! :-)
Även BBB gick lätt trots fem kilos ökninh. Lite lätt ryggkramp i svanken på slutet, men det hör ju till. Bencurlen gick bra den med, men var tung. Jag har fortfarande träningsvärk i baksida lår från marklyften i tisdags och sen höjde jag ju en nivå idag. Sista reppen var sega, men gick ändå utan några större problem. Nu är det helg och två dagars vila! Kanske kör ett HIIT-pass dock :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar