Bänkpress 5/5/5+
5*57,5kg
5*65kg
8*75kg
Bänkpress BBB
5*10*45kg
Hantelrodd
5*10*22kg
Jag klarade 8 lyft på 5+setet idag, dvs lika många som under cykel 1, men med fem kilo mer på stången. Jag hade kanske klarat en sista, men fegade ur och nöjde mig då det åttonde reppet var rätt segt. BBB-seten var också fem kilo tyngre än under förra cykeln och det gick faktiskt rätt lätt, skönt pump i både bröst och triceps efteråt. Även hantelrodden var tyngre, men bara två kilo (vilket iofs procentuellt blir samma höjning som BBB), och var tungt. Det gick dock bra, även om de sista reppen satt rätt långt inne.
Imorgon är det knäböj och fredag! Jag har köpt en massa kött och laddar med stor middag idag. Förhoppningsvis går det bra imorgon också, trots att jag har grym träningsvärk i hela ryggen, baksida lår och i röven från marklyften i tisdags.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar