Tredje veckan i den andra cykeln är igång och här är dagens resultat:
Press 5/3/1+
5*50kg
3*55kg
3*62,5kg
Press BBB
5*10*35kg
Chins
10+10+8(+2)+5+5 p,n,s,p,n 15kg assist.
Tre reps på 1+setet måste jag vara nöjd med. Det kändes bra och BBB-seten pumpade ur det sista ur både axlarna, tjurnacken och triceps. Sedan sänkte jag assisten på chinsen idag från 20kg till 15kg. Det var riktigt tungt och jag tog åtta i det tredje setet. Man skulle kunna säga tio där, men efter åtta stannade jag och tog nytt grepp, så jag räknar det som åtta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar