Så var det dags för deloadvecka igen då! På torsdag åker jag till Norge och bestiger deras högsta berg, så det passar alldeles utmärkt med en deloadvecka nu. Idag tryckte jag ihop presspasset och marklyftpasset enligt:
Press 5/5/5 (deload):
5*25kg
5*32,5kg
5*40kg
Marklyft 5/5/5 (deload)
5*65kg
5*82,5kg
5*100kg
Chins
3*10 med 15kg assist (s,n,p)
Liggande benlyft
3*15
Chinsen var jobbiga och mina underarmar höll på att dö. Marklyft och sedan chins tar skönt och ger rätt bra greppträning. I övrigt var passet lätt och skönt, precis som det ska vara under deload. På onsdag trycker jag ihop bänkpress och knäböj.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar