Idag körde jag igång cykel 3 och kom igång med en halvdålig start. Utmattning efter helgens bergsbestigning och ingen frukost gav mig inte så mycket energi. Jag klarade dock precis det jag skulle på 5/5/5+setet, så det är fortfarande OK.
Press 5/5/5+
5*45kg
5*50kg
5*57,5kg
Press BBB
40kg, 10+8+8+6+5
Chins
10+10+10+6+5(+1) pnspn
Som jag misstänkte blev 40kg i BBB-seten för tungt, jag borde nog sänka till 37,5kg egentligen. Nu är jag ju dock envis så jag tänkte ge 40kg ett försök till och se hur det går nästa vecka.
De supinerade chinsen är inte så skönt i den assisterande maskinen, det är ett mellanrum i mitten så händerna hamnar för brett. Det blir en vridning i armen som inte är så skön i bottenläget. Jag kanske ska skippa den och köra pnpn assistesat och sedan några s på slutet vid en vanlig stång? Alternativt skippa s till dess att jag klarar av att köra helt utan assistans?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar