Press 3/3/3+
3*47,5kg
3*55kg
4*60kg
Press BBB
10+10+8+6+6 på 40kg
Chins
10+10+6+5+2 pnpnp med 15kg assist
Idag klarade jag alltså 4 på 3+setet så fortfarande rätt bra även om jag innan ville ha 5. Det teoretiska maxet ligger ganska stabilt där, men snart krossar jag det. BBB-seten var tunga men gick bättre än förra gången. Då klarade jag 10+8+8+6+5 och idag 10+10+8+6+6, vilket är en förbättring. Nästa gång klarar jag 10 i minst de tre första seten.
När det gäller chinsen så valde jag idag att skippa det supinerade greppet och körde istället pronerat och neutralt om vartannat enligt pnpnp. Det var klart tyngre, men kändes mycket bättre i underarmarna så jag tror att jag fortsätter med det. Dock kanske jag borde öka assistansen då igen eftersom det blir lite tyngre. Jag tror dock att jag testar nästa vecka också och ser innan jag bestämmer mig om det :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar