Idag var det alltså första passet på "vecka" 3, nämligen Press. Och visst fan satte jag personbästa idag igen! Inte bara var vikten högre än jag någonsin haft tidigare, mitt teoretiska max blev också 0,5kg mer än tidigare. Kanske inte en jättestor skillnad, men ändå rekord!
Press 5/3/1+
5*50kg
3*57,5kg
2*65kg
Press BBB
40kg 10+8+5+4+4
Chins
15kg assist, alla set pronerade: 10+10+6+5+4
Jag klarade två reps i 1+setet och kämpade länge med att försöka få upp ett tredje. Det tog mycket kraft och BBB-seten blev riktigt galet tunga. Chinsen valde jag att köra alla seten pronerade idag och det gick bättre än jag trodde. Till och med bättre än förra gången när jag körde varannan pronerad och varannan neutral. Allt som allt ett riktigt skönt pass!
Jag har brutal träningsverk från knäböjen i tisdags, så jag får se hur jag gör med marklyftspasset imorgon. Om benen fortfarande känns döda imorgon bitti så skjuter jag nog upp passet till på lördag. Jag körde lite framsida lår idag för att pumpa runt lite blod och försöka bli av med träningsverken, det återstår att se imorgon om det hjälpte eller inte.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar