Idag var det deload och jag valde att lägga ihop pressen och marklyften som jag har gjort tidigare. Dels för att passen känns så sjukt löjliga annars och dels för att jag vill komma ikapp, jag ligger ju två dagar efter sedan jag var i Göteborg.
Press 5/5/5 Deload
5*30kg
5*35kg
5*40kg
Marklyft 5/5/5 Deload
5*80kg
5*90kg
5*100kg
Chins (utan assistans)
5+5+2
Mage:
Ett gäng benlyft kombinerat med några situps och sedan lite plankan på slutet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar