Så va jag tillbaka från Göteborg och det innebär även tillbaka med träningen! Nu ligger mitt schema lite förskjutet och nästa "vecka" börjar på torsdag. Jag tänker dock att jag kan komma ikapp under nästa deload. Gör jag som vanligt och kör deloaden på två pass så kan jag trycka ihop deloadveckan från 7 dagar till 5 och därmed komma igång som jag "ska" igen.
Bänkpress 3/3/3+
3*62,5kg
3*72,5kg
5*80kg
Bänkpress BBB
10+10+10+9+5 på 50kg
Skivstångsrodd
5*10*50kg
5 reps på 3+setet är bra :) Jag höjde rodden idag till 50kg och det var tungt men gick ändå bra. Även BBB-seten på bänken höjde jag till 50kg och där tog jag slut i tredje set. Skönt att vara igång med träningen igen! Jag märker att så fort jag missat några dagar så försvinner lite av den där peppen och suget efter träningen. Det gäller att hålla igång!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar