Idag var det återhämtning som gällde och tio tonicreps. Jag körde lite stretching och dylikt och körde sen lite svinlätta vändningar, frontböj och good mornings med samma vikter samt lite chins och någon bröstmaskin då bänkarna var upptagna. Målet med passet är ju att förbättra återhämtningen och pumpa runt lite blod i kroppen och det lyckades jag nog med. Imorgon är det vila som gäller och sedan får jag se om jag testar Stockholms atletklubb på onsdag efter jobbet eller på torsdag när man är ledig.
Styrkevändningar m jerk
10*40kg
Frontböj
10*40kg
Good Mornings
10*40kg
Bröstmaskin
10 superlångsamma reps för att stretcha ut lite också.
Chins
8 pronerade
5 supinerade
Ab-Wheel
5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar