Jag har riktigt ordentlig träningsvärk i rygg, baksida lår och mage idag vilket är riktigt skönt. Det borde tyda på att mitt val av good mornings igår var bra då jag ändå fick tillräckligt med träning för att få träningsvärk men dessutom fick stretcheffekten som jag tror att jag behöver. Jag kommer nog att fortsätta med det även i framtiden och se hur det känns när den här cykeln är över. Jag kommer också att fortsätta köra chins utan assistans på pressdagarna och köra med gummiband i de sista seten när jag inte orkar fler vanliga. Det som ska ändras är magövningen där jag (trots träningsverken idag) känner att jag vill få upp styrkan mer. Det alternativ som är "lättast" att byta till är att börja köra benlyft med hantel mellan fötterna. Då får jag skippa det sista lyftet så att jag inte får hanteln över huvudet för då kommer jag garanterat tappa den i ansiktet på mig själv. Annars borde jag kanske börja med hängande benlyft, men jag har ofta redan så ont i händerna efter marklyften att det är svårt att ens hänga där. Om jag nu kör good mornings istället för BBB-marklyft så kanske det kan vara ett alternativ dock, så jag tror att jag testar det på tisdag. Går det inte så kör jag liggande med hantel istället.
Imorgon är det bänkpress!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar