Cycle 5 week 1 - Marklyft

Marklyften idag var riktigt tunga och jag blev arg för det under passet. När jag efteråt la in det i mitt googledoc insåg jag att det var 0,5kg ifrån att tangera det tidigare teoretiska 1RM:et. Inte så konstigt att det var snortungt då kanske. I alla fall så hade jag ont i händerna och var trött efter huvudseten så jag bestämde mig för att faktiskt testa good mornings idag istället för BBB-seten. Jag körde på snorlåga vikter då jag inte kan tekniken ännu men kände direkt att den övningen kommer att hjälpa till med min stelhet, det stretchade skönt i baksida lår och där är jag stel.

Efter good mornings körde jag liggande benlyft och jag kände att jag ville testa hur många jag klarade i sträck. 40 stycken fick jag ur mig vilket verkligen borde tyda på att det är dags att byta till en tyngre magövning.

Marklyft 5/5/5+
5*117,5kg
5*135kg
5*152,5kg

Good mornings
10(?)*20kg
4*10*30kg

Liggande benlyft
40+15+10 med några dragonflags i de två sista seten.