Cycle 5 week 1 - Press

Oj vilken riktig skitdag jag har haft idag. Eller egentligen började det redan i lördags med en riktigt praktutgång som gjorde att jag vaknade runt tvåsnåret igår, åt en kebabtallrik och sedan glömde att äta något mer. Jag fick i mig lite mjölk och bär på kvällen då jag kom på att jag var hungrig precis när jag skulle sova. Idag har jag nästan varit mer bakfull än jag var igår, jag hann väl kanske aldrig riktigt bli det innan det var dags att sova igen. Idag kan man ju då tycka att jag borde ha tryckt i mig mat och laddat inför träningen, men istället fick jag vid 11-snåret reda på att jag skulle ha ett möte klockan ett och fick därför kasta i mig det snabbaste jag hade. Det innebär att min lunch bestod av lite spagetti och en burk tonfisk, riktigt tråkigt och jag var hungrig igen ungefär en kvart efter lunchen. All energi gick väl åt att fylla i hålet från underskottet igår. Sedan har jag haft en stressig dag med mycket jobb och jag var på gymmet klockan 17 och skulle på fotboll vid 19. Med tanke på det fick jag stressa mig igenom passet och körde med riktigt kort vila då jag tänkte att det borde vara lugnt då jag ju sänkt vikterna för pressen. Jag supersettade även chinsen med BBB-seten.

Energilös, lite småsnurrig och astrött körde jag i alla fall igång och tryckte 7 reps på 5+setet vilket ju så klart är "bra", men med tanke på att jag sänkt vikterna hade jag innan velat ha 8. Efter de tre tyngre seten supersettade jag alltså chinsen med BBB-seten vilket innebar att jag inte hade någon vila att tala om där heller. Chinsen valde jag idag att köra helt utan assistans och det gick faktiskt över förväntan. Den korta vilan och energibristen gjorde dock att jag inte lyckades riktigt med BBB-seten, den lägre vikten till trots, men det får vara okej en dag som denna.

Press 5/5/5+
5*40kg
5*47,5kg
7*52,5kg

Press BBB
10+10+7+6+5*35kg

Chins, utan assistans
5+5+5+2 (+2 med minsta bandet + 5 med tjockt band)

Till middag idag blev det en kebabrulle på läktaren, vilket inte heller är optimalt, så nu tänkte jag hälla i mig lite mer mjölk och satsa på ordentlig mat imorgon. Det lutar mot en större frukost än vanligt och en riktigt stor lunch samt kanske någon frukt eller två. Imorgon är det ju marklyft och då behöver jag energi. Frågan är hur mycket underskott jag har att "ta igen" fortfarande, baksmällan hoppas jag i alla fall vara helt av med imorgon.