Oj va skönt det ska bli med helg och två dagars vila nu. Jag blev så sjukt slut i ländryggen idag att jag var tvungen att lägga mig på en matta och stretcha ut den. Jag gissar att den är den svagaste länken när jag böjer och att den helt enkelt blev så trött att den nästan krampade. Efter lite vila och stretching var det dock bra igen.
Själva böjningen gick riktigt bra, 8 reps på 3+setet och kollar man på grafen så ser man att knäböjen går uppåt som en raket. Riktigt jävla roligt!
Knäböj 3/3/3+
3*90kg
3*105kg
8*117,5kg
Knäböj BBB
5*10*75kg
Bencurl
5*10*nivå 30
Nu ska jag hem och äta!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar