Å så skönt med ett pass där man känner att det går som det ska! Marklyften går verkligen framåt och det är förjävla underbart! I vanlig ordning körde jag precis det jag skulle i marklyften.
På good mornings gick jag upp på 55kg i två set, men tyckte att jag tappade kontakten lite då. Lägre vikt gav mer stretchkänsla, så jag gick ner på 40kg i de tre sista seten.
För magen körde jag liggande benlyft i slow motion och det tog duktigt bra.
Marklyft 3/3/3+
3*130kg
3*147,5kg
3*167,5kg
Good mornings
2*10*55kg, 3*10*40kg
Liggande benlyft
3*10 långsamma
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar