Cycle 5 week 3 - Knäböj

Den här veckan är så jävla underbar! I tisdags satte jag personbästa i marklyft, igår satte jag personbästa i bänkpress och idag satte jag personbästa i knäböj!
Förra veckans pass var jag riktigt nöjd med, då tog jag sex reps på 122,5kg. Idag tog jag sex reps på 127,5kg. På ett 1+set! Jag räknade med att klara tre och hoppades på fyra, men jag tog alltså sex. Nu är även målet i knäböj på 135kg (1,5 ggr kroppsvikt) innan nyår riktigt nära.

BBB-seten var riktigt slitiga, men jag grejade dem också. Bencurlen körde jag med den extra halva vikten och klarade nästan 5*10. Nu ska jag hem och äta och sen lata mig.

Knäböj 5/3/1+
5*102,5kg
3*115kg
6*127,5kg

Knäböj BBB
5*10*80kg

Bencurl
(4*10+7)*32,5

Nästa vecka är det deload och då ska jag testa den alternativa deloaden, "deload without the deload".