Idag var det press och det gick väl relativt bra. 3 reps på 1+setet får jag vara nöjd med, även om jag tidigare klarat 4 på samma vikt. Jag har ju bytt grepp i pressen från riktigt till falskt (tummarna på samma sida som resten av fingrarna) och jag har kommit på att det nog kan ha påverkat mina vikter en del. Tekniken blir lite annorlunda då jag får armbågarna mer rakt fram (under händerna som de "ska" vara) istället för mer ut mot sidorna som de lätt ville vara när jag körde riktigt grepp. Ny teknik tar ju alltid lite tid att lära sig och jag tror att den här tekniken är bättre på alla sätt och den känns mycket skönare i hela kroppen efteråt.
Chinsen gick lite sämre idag än förra veckan, men det spelar inte så stor roll. De är ju trots allt assistans och fortsätter jag bara att nöta på där så kommer de garanterat gå lättare och lättare. Slut i greppet är jag dock efter chinsen och jag hoppas att det hinner gå över till imorgon då jag ska upp på 170kg i marklyft.
Press 5/3/1+
5*47,5kg
3*52,5kg
3*60kg
Press BBB
(3*10+9+7)*35kg
Chins
3*5+3 (+6 med band)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar