Det var mycket att göra i slutet på förra veckan och jag har visst missat två inlägg. Kan inte säga så mycket om dem annat än att jag fortfarande har träningsverk. Helgen har varit värdelös ur återhämtningsperspektiv. I lördags blev det utgång och jag vaknade 14:30 igår helt utslagen. En pizza och nån liter mjölk var det jag fick i mig igår och sen somnade jag igen runt tiosnåret. Nu är jag lite måndagsbakis och snortrött.
Torsdag:
Bänkpress 5/5/5+
5*62,5kg
5*72,5kg
5*82,5kg
Bänkpress BBB
Med stopp: 52,5kg*(10+8)+50kg*(8+7)+45kg*7
Skivstångsrodd
5*10*57,5kg
Fredag:
Knäböj 5/5/5+
5*90kg
5*105kg
8*120kg
Knäböj BBB
5*10*80kg
Bencurl
5*10*30
Bänkpressen ligger precis på gränsen, fjärde passet (femte om jag räknar med deload) som jag precis klarar det jag ska. Vi får se hur länge jag klarar det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar