Igår var det ett väldigt enkelt pass för att återhämta mig efter de tunga singlarna i förrgår. Jag skulle helt enkelt köra 10 "tonic-reps" för att pumpa runt lite blod och sedan gå hem. Sagt och gjort så hoppade jag in på gymmet, körde 10 reps på låg vikt i alla öningarna och gick sen och duschade. Allt som allt tror jag att jag var ute från gymmet ca 30 minuter efter jag gick in och då hade jag hunnit duscha också. Det var skönt på något sätt, men kändes så dumt att köra ett set och sen gå från varje övning.
Styrkevändningar
10*40kg
Marklyft
10*80kg
Bänkpress
10*50kg
Frontböj
10*50kg
Chins
5 pronerade + 5 supinerade
Idag är det vilodag och det firar jag med att kolla på fotboll i soffan. Imorgon är det på det igen med ett lätt 2x5-pass och sedan på lördag är det en tyngre 5-3-2-dag igen. Sedan har jag kört färdigt den första cykeln :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar