Tisdag

Idag körde jag rycksittningar för att lära mig balans i bottenläget. Jag måste ju lära mig sitta i rycken någon gång!

Rycksitt
3*3*40 + 2*50F + 3*45 + 3*50
Tappade stången i skallen på första setet på 50 :-P Det är fan svårt att hitta balansen och samtidigt låsa armarna. Jag vill ha mer lutning på kroppen än vad jag ska ha och då kommer stången framåt och balansen försvinner.

Jävlar va trött i axlarna jag blev direkt! Hade tänkt nöta stötar också idag, vi får se hur det går!

Stöt i utfall
2*40 + 3*40 + 3*45

Press + överstöt
(3+1)*(45+50+55+60)
Alltså jävlar va jag har dålig koll idag. Först stången i skallen och nu stången i hakan på 45.

Överstöt
2*65 2*70 1*80

Nu är axlar och armar helt döda. Rätt nöjd att jag orkade upp till 80 med tanke på att det var den fjärde övningen med stången över huvudet. Avslutar med lite knäböj.

Knäböj
3*60 2*80 3*10*90
Å fy fan va jag hatar högreps i knäböj! Helt jävla död.