Söndag

Ryck
2*40 + 1*(50+55+55+60+60+60)

Övade på att få in stången närmare kroppen. Får så jävla ont i blygdbenet annars då stången slår hårt om den är längre från kroppen. Det gick sådär. Sämre teknik då jag tänkte på en massa annat och slog ändå i och fick ont. Avslutade med en där jag inte tänkte och den satt bra.

Stöt
2*60 + 1*(70+80+80)
Alltså vad är det frågan om? Jag har ingen energi alls! Explosiviteten är på noll och det blir sega, långsamma pressar? Jag åt pasta för två timmar sedan och har sovit länge. Dessutom har jag inte tränat på flera dagar så jag borde verkligen ha överskott av energi!

Nej det kändes inte bra alls idag, så jag valde att avsluta med lite marklyft. Sega marklyft borde ju passa en seg kropp bättre än explosiva stötar.

Marklyft
1*(110+130+150+160)
Tappade ryggen på 160. Ovant att lyfta med röven så högt upp! Inte så illa pinkat ändå att dra 160 utan att ha gjort ett enda marklyft sedan i våras!

Ryckpress
5*40

Press
5*40