Måndag

Ryckhäng + Omvänt ryck
(2+2)*40 + 6*(1+1)*50

Aj aj aj aj aj, vad ont jag har på blygdbenet från i helgen. Stötte emot för hårt då och hela området är förstört. Hoppas det läker fort.
Jag valde att köra alla seten på 50 idag för att få in bättre teknik och inte pressa vikterna mot fail. Jag körde en ryckböj om jag inte kom ner ordentligt i hängrycken.

Pushpress + Överstöt
5*(3+1)*(40+50+60+60+60)

Rumänska marklyft
3*70 + 5*3*90