Måndag: Stöt-PB!

Nu är träningslokalen äntligen öppen igen! Inte ens två veckor kvar till DM och stöten har gått lite sådär, så jag valde att fokusera lite på den idag. Då gick den så riktigt bra och jag satte PB! Tre stycken för att vara exakt, men bara med 1kg per gång, så totalt 3kg ökning.

Jag har planerat att försöka gå in på DM med de vikter jag slutade på i KM, dvs 60kg i ryck och 90kg i stöt. Rycket är inga konstigheter, där klarade jag ju 65kg förut och räknar med det igen. Förhoppningsvis 60, 65, försök på 70 (om jag klarar 65 så klart). Stöten är lite mer oviss. Om jag klarar 95 på träning innan tävlingen så kan jag göra en liknande stege där; 90, 95, försök på 100 (om jag klarar 95...). Om jag däremot inte har klarat 95kg så får jag välja mellan 85, 90, 95 eller exempelvis 90, 93, 96. Vi får se när det är dags, troligtvis bestämmer jag mig natten innan när jag ligger vaken och inte kan somna..

Ryck (hr: hängryck, kr: ryck från knä)
2hr*40 + (2kr+1)*40+2*40+1*(50+55+60+60)

Stöt
2*60 + 70 + 1*(80+85+90+91PB!+92PB!+93PB!)

Frontböj
3*(70+80+90) + 2*100

Fail på tredje på hundra. Det var väl att gapa efter för mycket efter stöten antar jag. Gjorde illa handleden lite gjorde jag också när jag dumpade vikten, hoppas inte det är något allvarligt utan går över snabbt. Det år redan bättre, men har ju endorfiner i blodet så man vet aldrig.

Good mornings
3*6*50