Jag hoppade över det egentliga tredje passet och valde det här istället då jag ville ha den tunga ryckdagen den här veckan. Jag tror att de veckor som det bara blir tre pass nog kan komma att se ut så i framtiden också.
Med klassisk musik på radion började jag ensam med rycken och jag märker att ungefär runt 50-55kg så slutar jag komma ner. Det är någon psykspärr där som stoppar mig. Men men, bara köra på, det kommer.
Trots att jag är dålig på att komma ner så slog jag personbästa i ryck idag! Sedan slog jag det igen! Och sedan var jag nära på att slå det igen.. Tidigare har jag tagit 61kg på träning och 60kg på tävling. Idag tog jag först 62,5kg och sedan 65kg. Det bådar gott inför tävlingen! Jag tror att "hemligheten" var att jag var så jävla bestämd. Jag satte fötterna hårt mot marken och sprängde ut armarna och stången satt där den skulle. Riktigt skönt!
Ryck
2*40 + 1*45 + 1*50 + 6*1*(52,5+52,5+55+57,5+60f+60+62,5!+65!)
Försökte göra en ryckböj på 52,5, men tappade balansen i bottenlaget. Gjorde om direkt utan vila och slog i knäna, men klarade den iaf.
55 lätt upp, men försökte göra ryckböj och tappar i botten. Stången för långt fram?
Någonstans runt 55 slutar jag komma ner. Hur förbättrar jag det?
PB! 62,5! Jag var bestämd och den flög upp!
PB2! 65! Vad fan händer??
Nära nära på 67,5, hade jag kommit ner liiiite mer hade jag haft den. Nästa gång!
Stötdrag
3*70 + 6*3*(80+85+90+95+100+105)
Stöt i utfall
2*60 + 4*2*(70+70+60+60)
Den här gick verkligen inte idag. Axlarna kändes helt slut och balansen gick fanemig inte att hitta!
Frontböj
3*60 + 5*3*(70+80+90+95+100)
Sista va seeeeeeg, men upp kom den.
Nu ska här ätas!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar