Det är svårt att veta vikter såhär när jag kör lite nya övningar och kombinationer, så det blir lite upp och ner då och då. Omvänt ryck är svårt, närmare bestämt att komma ner på samma sätt som jag går upp. Men det är väl bara att nöta på som vanligt antar jag, snart blir tekniken bättre. Jag måste komma ihåg att vara mer explosiv! Stampa med fötterna och lita på att stången hamnar där den ska vara och bara spränga ut armarna i rätt läge.
Ryckhäng + Omvänt ryck
(2+2)*40 + 6*(1+1)*(45+50+55+57,5f+57,5+55)
Fail 57,5 på det omvända. Svårt att komma ner till rätt läge.
Andra på 57,5 blev två ryck.
Pushpress + Överstöt
5*(3+1)*(40+50+60+65+60)
Ful press på 65, backade.
Rumänska marklyft
3*70 + 5*3*90
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar