Idag testade jag att köra styrkevändningar innan marklyften och visst var marklyften riktigt jobbiga sen, men det tror jag de hade varit ändå. Energibristen pga inget mellanmål och deff hade nog känts likadant ändå. Däremot tyckte jag nästan att det första arbetssetet på marklyften nästan flög upp, så det här kan nog vara bra! Jag visste ju inte riktigt hur mycket jag skulle köra så jag körde inte så många styrkevändningar. Jag måste läsa in mig lite mer på det, alternativt bara känna efter och köra på.
Styrkevändningar
3*40kg
3*45kg
5*50kg
Marklyft:
5*120kg
5*140kg
5*157,5kg
Frontböj
3*10*50kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar