Fredag

Rycknacke
2*4*40

Ryck (höft+knä+golv)
(1+1+1)*(40+40+45)
Kom ner rätt bra idag, men lite öm i en sena vid höger ljumske, troligtvis från förra gången och blir värre idag. Där stången ligger.

Ryck
1*(45+50+55+55+60+60+40)
Inte ner ordentligt på 55. Ljumskgrejen stör mig. Andra bra. Miss på 60, fick stången bakåt. Andra framåt. En på 40 för saken skull. Missade nästan den också. Orkar inte. Skitpass. Iofs väntat när det gick bra senast.

Vändning + Frontböj + pushpress + överstöt
(1+1+2+1)*(60)

Nej det här känns inte bra alls idag. Inte alls. Vingligt, trött i kroppen, ingen timing. Jag avslutar med knäböj och går hem. Skitpass.

Knäböj
3*10*90
Fy fan för högreps i böj, men jag måste ju straffa kroppen när passet går såhär dåligt. Visa vem som är boss.