Torsdag

Rycknacke
4*4*(40+42,5+45+47,5)
Kände mig trött i traps och axlar redan vid uppvärmningen, vi får se hur det här går...
Jag tror att den här övningen är grym för att få in balansen. Kör typ varje pass!

Ryck (höft+knä)
Det blev en massa kombinationer. Mycket med bara stång för att hitta banan, sen två set fyror (höft+knä+höft+knä) på 40.
Jag vill så gärna stöta i hårt, vilket troligtvis är för att jag hoppar innan jag dragit klart... Upp med ryggen först, sen hoppa. Tänk högtryck, men dra dit stången först.

Press + överstöt
(3+1)*(40+50+60)

Knäböj + 3 hopp med 20kg varje set
5*4*100

Nackpress
6*40