Måndag

Av anmälde mig till svealandsmästerskapen. Det blev många anmälda och killarna får köra på söndagen istället för på lördagen, vilket inte passar mig. Jag går istället på ett av nybörjarprogrammen och siktar på att få in bättre teknik under vintern.

Jag börjar lätt idag och kan öka kommande pass om det känns bra.

Rycknacke
4*4*40

Ryck (höft+knä+golv)
5*(1*1*1)*40

Vänd+böj+överstöt
(1+2+2)*(50+60+60+65+65)

Fy i helvetet va trött jag är. Idag igen. Äter jag så jävla dåligt eller? Har ju vilat klart fler dagar än planerat! Skit i vikten nu och börja käka mer! Mellanmål varje träningsdag och mer kalorier totalt!

Frontböj + 3 hopp med 15kg varje set
5*4*80

Nackpress
(6+4)*40+6*30

Jag är helt död. Hem och äta. Nästan då att jag köper nånting färdigt för att slippa vänta, får se på vägen.