Jag är helt förstörd. På ett bra sätt. Jävlar vad tungt det var idag och jävlar vad skönt det var efteråt. Jag åt sushi till lunch och det innehåller ju typ ingenting, så jag smockade i mig en semla på eftermiddagen med gott samvete. Dock lite väl tidigt kanske då jag hann bli hungrig till passet, men det glömde jag snabbt när jag började kasta runt skivstången. I vanlig ordning började jag med styrkevändningar och idag ökade jag till 60kg och körde tvåor, riktigt roligt! Jag testade även att köra med tumlås idag och det gick bra, trots att jag tidigare inte trodde det skulle gå. Knepet var att först "vira" tummarna runt stången och sedan vrida handen och gripa runt. Det kändes lite ovant, men kan nog vara bra att jag börjar med det på en gång, det ska ju tydligen behövas för att man inte ska tappa skivstången i rycket på tyngre vikter.
Marklyften var snortunga, precis som de ska vara, och gav mig en skön yrsel efteråt. Och eftersom jag riktigt gillar att pina mig själv avslutade jag med lite frontböj där jag tog slut på den sista lilla uns av energi kroppen kunde lyckas hitta. Nu efter träningen har jag smockat i mig två semlor till (:D), det är ju trots allt bara fettisdagen en gång per år och deffen klarar att jag tar en tjockisdag.
Styrkevändningar
5*2*60kg
Marklyft
5*122,5kg
5*142,5kg
5*162,5kg
Frontböj
3*10*55kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar