Idag var det bänkpress och det gick väl relativt bra. Det var fruktansvärt tungt och jag var nära att misslyckas i sista setet, men det gick ändå bra. Bänkarna de har i gymmet jag körde i idag är värdelösa. Ytan är helt blank och man glider runt som en vante och det är svårt att hålla bryggan. Inför sista setet blev jag galen och dammade på en massa magnesium på bänken och det funkade klockrent! Jag satt fast i bänken i sista setet och allting kändes klart mycket skönare. Bänkpressen tog dock slut på krafterna i triceps så pressen gick inte bra alls, men det är ju bara assistans och spelar ingen större roll.
Bänkpress 5/5/5+
5*65kg
5*75kg
5*85kg
Skivstångsrodd
3*10*65kg
Press BBB
(10+8+5)*40kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar