Härmed utnämner jag detta till årets sämsta pass. Knäböjen fortsätter att strula under deffen och de här passen är verkligen inte roliga. Idag kändes första set tungt och andra set så tungt att jag blev snurrig. Inför det tredje och tyngsta setet var jag skakig i kroppen och lyckades inte peppa mig själv utan blev snarare rädd för vikterna. Att jag dessutom tränar på ett gym som inte har squatrack med säkerhetsskenor gör det ju inte bättre. I sista set körde jag ett reps men det kändes snortungt och jag vågade inte fortsätta av rädsla att misslyckas. Jag får nog backa lite till i vikterna och bygga upp självförtroendet i knäböjen igen, för det här håller inte. Alternativt testa att äta mycket innan nästa pass och låta deffen få sig en törn just på böjdagen. Jag får se hur jag gör, men nånting måste förändras. Mer sömn kan nog vara en bra grej också då jag sovit dåligt den här veckan.
Jaja, det kan ju inte gå bra jämt. Nu ska jag förstöra deffen ännu mer genom att gå ut och äta på restaurang och sedan dricka öl tills jag somnar.
Knäböj 5/5/5+
5*95kg
5*110kg
1*122,5kg
Good Mornings
3*10*55kg
Mage
3*8 situps på boll med 10kg extra vikt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar