Ryck & Stöt

Personbästan i både ryck och stöt idag! Vi var bara två på passet då flera av de andra var iväg till Lag-SM och dessutom misstänker jag att en del antingen var med i eller tittade på Stockholm maraton. Men vi körde på och jag körde "som på tävling", men la till ett par försök. Jag började med ryck och värmde upp och stegade sedan upp till ett PB på 2,5kg mer än förra veckan och i stöt ökade jag med hela 5kg. Jag fick tipset att välja den första vikten som någon jag "ska" klara, den andra runt nuvarande PB och den tredje som ett nytt PB-försök.

Ryck
3*3*30kg
2*2*40kg
1*2*45kg
"Tävlingsvikter":
1*50kg
1*55kg Tidigare PB
1*57,5kg PB

Stöt
2*2*60kg
1*2*70kg
1*75kg
"Tävlingsvikter":
1*80kg
1*85kg Tidigare PB
1*87,5kg PB
"Bonus":
1*90kg PB

I ryck missade jag första försöket på 57,5kg, så om det hade varit en tävling hade jag slutat på 55kg. Jag kom ner rätt och fångade den bra, men blev vingligt i bottenläget och stången föll framåt. Eftersom det var träning gav jag mig själv et andra försök och då satte jag den, men gick inte alls lika djupt. Godkänt lyft i alla fall och det är det viktigaste.

I stöt klarade jag 87,5 direkt och där hade tävlingen varit över (man har bara tre lyft), men eftersom det kändes så jävla bra så körde jag på och klarade även 90kg (jag fick kommentaren att det var den snyggaste stöten för dagen). Jag gjorde två försök på 92,5kg, men missade att komma ner i båda på grund av psyket. Det kändes tungt (ändå 7,5kg över tidigare PB) så jag trodde inte på det när jag drog upp stången. Trots att jag fick upp stången till brösthöjd så satte jag mig inte. Jag tror att en stor del av det kan vara för att det var mer vikt än jag kört i frontböj tidigare. Nästa vecka ska jag pressa upp vikterna i frontböj med tunga ettor eller tvåor så jag blir säker på att jag klarar vikterna, sedan jävlar ska jag fortsätta öka PB. Det ska bli kul att se hur högt jag kan hinna komma innan klubbmästerskapen som är om två veckor!